朝 豆腐と牛蒡の煮物 140Kcal ご飯 160Kcal 野菜少々昼 タイカレー730kcal夜 にらのお焼き 570kcal あん肝鍋 450Kcal 蒟蒻の煮物 コールスローサラダ昼を絞ればどうにかなりそうですね。ご飯を半分残してみましたけど 食べ物そのものを見直せば良いのかな。7…
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