2007-10-27 ■ 朝 豆腐と牛蒡の煮物 140Kcal ご飯 160Kcal 野菜少々昼 タイカレー730kcal夜 にらのお焼き 570kcal あん肝鍋 450Kcal 蒟蒻の煮物 コールスローサラダ昼を絞ればどうにかなりそうですね。ご飯を半分残してみましたけど 食べ物そのものを見直せば良いのかな。71.0Kg 19.6%