朝: 野菜チャーハン 2/3 500Kcal昼: ビーフカレー 900Kcal夜: 焼肉 600Kcal 大根と釜揚げシラスのサラダ 180Kcal 豆狸 わさび稲荷1/2・豆狸いなり 160Kcal ねぎ焼き 240Kcal合計2580Kcal基礎代謝1525Kcal本日の運動量;中 係数1.3本日の代謝:1982Kcal約6…
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