ようやく体調復活朝 ご飯 160Kcal 鶏もも肉 200g 400Kcal トマトオムレツ 100Kcal 昼 牛筋煮込みソバ 約500Kcal チーズソーセージ&チップス 395Kcal 夜 5種の野菜入りもやしみそ187Kcal64.8Kg
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